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第41章 护卫初成！秦教头严训六百壮汉（第2页）

六百条汉子咬牙维持着姿势。

汗水迅速浸透粗布衣衫，在黝黑皮肤上淌出道道湿痕。

腿肚子发抖，腰背酸痛。

秦红梅在队列中来回巡视，眼神比鞭子还锋利。

“腿抖什么？站不稳就滚！”

“头抬起来！”

“腰挺直！”

严厉的呵斥声不绝。李恪在一旁看着，暗自点头。队列和军姿，是凝聚力的基石。

几天基础队列下来，汉子们总算有了点“队”的样子。

秦红梅开始教授唐军刀盾、长矛的基础格挡和突刺动作，用的是削尖的木棍和蒙牛皮的简易木盾。

李恪则趁机搬出了前世的体能训练法。

“跑步！负重越野！”他指向工坊外通往南山矿区的崎岖山路，“每人背二十斤沙袋，跑到矿区再跑回来！秦教头带队！掉队没晚饭！”

“俯卧撑！双手撑地，下去，上来！一百个一组！”

“蛙跳！蹲下，跳！绕校场跳！”

“障碍！木栅栏、矮墙、壕沟！翻！爬！冲！快！”

这些训练对秦红梅很新鲜。她起初皱眉，但李恪让她亲自试了试。

一试之下，她立刻察觉不同。负重跑练耐力，俯卧撑练臂力核心，蛙跳练腿劲协调，障碍跑综合能力。