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第13章 心意六合拳（第4页）

“看好了吗，柱子，你来，”师傅站起身一边指导傻柱的桩法，一边继续道

“站桩是一种中国武术传统练习技法，它主要通过保持特定的站立姿势，配合呼吸和意念的调整，来达到锻炼身体的效果，如果练的好了，还有治疗疾病的效果。

站桩不仅能够锻炼身体的平衡能力和下肢肌肉，还有助于提高注意力的集中。

站桩的练习方法比较灵活，不拘泥于时间、地点、条件，行、站、坐、卧均可练功，是一种简单易行且可以融入日常生活的功法 。

如果练习好了能够疏通经络、调和气血，使阴阳相交，水火既济，助长精神，锻炼形骸，增长力气 。甚至达到百病不生。

如果把桩功练习好，接下来我教你的功法，就能够事半功倍，轻松自如了。”李师傅介绍完桩功，继续到，

“我师从宋国宾，安徽蚌埠人士，也就是你的师祖，主要以教授十路弹腿和长拳及、枪、剑、戟为主，而在心意六合拳的教授上则比较保守，择徒甚严，只有极少数人能列入其心意门墙。”

讲到这里，李行功看傻柱注意力集中，并没有表现出其它异色，才继续说

“教给你站桩，就是给你打基础，如果接下来你练的不精，坚持不下来，不好好练习，估计心意六合拳于你也无缘，我就只会教授你一些普通的拳法和十路弹腿等功法。

想要学习心意六合拳，就必须做到手、眼、身、法、步到形、神、意、气、力、功。

做到这些之后，才可以传授你心意内功基础功法到十大真形；从十大真形到技击大法，”说着，从身上掏出一本书，

诱惑道“看到没，这本书里记载着心意六合拳拳谱篇章，拿到他给你演示几遍，你就可以自己根据拳谱篇章练习了。”

李师傅看到傻柱放光的眼神，说“当然了，现在你拿到书也没用，还要配合心意六合拳心法口诀才可以练习。至于心法口诀吗，”说着指了指自己的脑袋，

“都在这里，只能口述。当年你师祖就是口述传给我的，心法没办法书写在拳谱上，没有办法表达其意思，所以，只能口述。”

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